Como estamos no mês de Maio, mês do coração, muitas iniciativas têm sido tomadas em todo o país, por escolas, universidades para tornar a vida dos portugueses mais saudável.
Apela-se à alimentação saudável, variada com muitas frutas e legumes, ao exercício físico, ao abandono do tabaco e outras drogas e ao consumo moderado de álcool, assim como a evitar situações de stress.
Frequentemente andamos cansados, tudo e mais alguma coisa nos deixa “stressados”!
Ontem um médico psiquiátrico perguntava-nos o significado de stress – estado de ansiedade elevada, uma pessoa acredita que não consegue realmente ultrapassar determinada situação que é para si muito importante na sua vida. Olhando para esta definição de stress, das duas uma: ou temos muita coisa que é importante para a nossa vida, ou nos andamos a preocupar com coisas muito pequenas e a fazer delas “um bicho de sete cabeças”!
Após conhecer esta definição considero que ando muitas vezes, apenas ansiosa, um atraso para uma aula, um trabalho que ainda não está feito…não são propriamente as coisas mais importantes na minha vida e mais trabalhos virão.
Por isso neste mês de Maio, tratem bem do vosso coração e descubram o que realmente é importante na vida, as coisas com as quais realmente temos que nos preocupar bastante e que causam o verdadeiro stress…
Apela-se à alimentação saudável, variada com muitas frutas e legumes, ao exercício físico, ao abandono do tabaco e outras drogas e ao consumo moderado de álcool, assim como a evitar situações de stress.
Frequentemente andamos cansados, tudo e mais alguma coisa nos deixa “stressados”!
Ontem um médico psiquiátrico perguntava-nos o significado de stress – estado de ansiedade elevada, uma pessoa acredita que não consegue realmente ultrapassar determinada situação que é para si muito importante na sua vida. Olhando para esta definição de stress, das duas uma: ou temos muita coisa que é importante para a nossa vida, ou nos andamos a preocupar com coisas muito pequenas e a fazer delas “um bicho de sete cabeças”!
Após conhecer esta definição considero que ando muitas vezes, apenas ansiosa, um atraso para uma aula, um trabalho que ainda não está feito…não são propriamente as coisas mais importantes na minha vida e mais trabalhos virão.
Por isso neste mês de Maio, tratem bem do vosso coração e descubram o que realmente é importante na vida, as coisas com as quais realmente temos que nos preocupar bastante e que causam o verdadeiro stress…
Tenham uma boa segunda-feira,
Sofia
Sofia
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